La dieta y una buena hidratación son esenciales en cualquier práctica deportiva. Pero no solo es importante lo que ingerimos; nuestra piel es un aliado imprescindible a la hora de evitar riesgos e incluso de mejorar el rendimiento deportivo. La cosmética es un interesante aliado para todas aquellas personas que practican...
Todo deportista necesita mantenerse sano y tener un sistema inmunológico fuerte para poder afrontar la actividad que va a realizar y conseguir sus objetivos sin dañar su salud y bienestar. Para ello es importante cuidar aspectos como: La alimentación. Una dieta inadecuada o insuficiente produce una caída de las defensas. Mantener...
Mantenerse en forma requiere obligatoriamente cuidar la alimentación y practicar de forma continuada algún tipo de deporte, pero también ciertos hábitos de vida, que ayuden a complementar perfectamente los beneficios del entrenamiento habitual. Se trata de activarse no solo físicamente, sino también a nivel mental y emocional: a todos los...
Es cierto que el frío y los días tan cortos no invitan a salir de casa y aunque a veces nos cueste encontrar la motivación, debemos trabajar nuestro estado físico sin limitar la actividad a espacios cerrados. Los deportes de invierno son una manera sana y entretenida para mantenerse en forma...
Septiembre es el mes de las promesas de cara al próximo verano, un mes lleno de nuevos propósitos: apuntarse a un gimnasio, comer mejor; en definitiva, nos fijamos metas que luego parece que nunca llegan a cumplirse. La constancia es la clave para lograr nuestros objetivos con éxito. Solo necesitas mantener...
El embarazo es un momento de grandes cambios pero no por ello debemos alterar radicalmente nuestra rutina diaria. El ejercicio físico puede prevenir o aliviar el malestar durante la gestación y fortalece nuestro cuerpo, preparándolo para el momento del parto. En definitiva, todo son ventajas tanto para el cuerpo como para...
Practicar actividad física de forma regular y una alimentación equilibrada son las pautas a seguir para tener una vida saludable. Practicar actividad física de forma regular es un hábito notablemente beneficioso para el organismo, y principalmente, para el corazón. El objetivo del deporte a cualquier edad es estimular la percepción sensorial,...
Si todavía no sabes cómo cuidar tu cicatriz cuando haces ejercicio, descubre ahora todas las posibilidades. Cuando practiquemos deporte al aire libre hay que tener cuidado con la radiación solar intensa o el frío extremo ya que pueden perjudicar la formación del tejido, sobre todo, en las cicatrices recientes. Siempre proteger la piel...
Escalada, trail running y rafting. Tres deportes de montaña que os recomiendo practicar en esta época estival. Continúo con mis recomendaciones sobre deportes saludables para practicar en verano. Tras comentaros mis deportes favoritos para disfrutar en el agua, es el turno ahora de la montaña. Me encanta practicar el trail running, la escalada, y el rafting, aunque...
Snorkle, kitesurf y natación. Tres deportes acuáticos que os recomiendo practicar en esta época estival. Me gustaría comenzar una nueva serie de post visuales para recomendaros actividades y prácticas sanas y saludables. Como nuestras cremas. Ya estamos en pleno verano (espero que estéis disfrutando de él, ya sea de vacaciones o con un...