Pon atención a tu tiempo libre y al descanso

La reducción del estrés y de la ansiedad, el aumento de la creatividad y  estar activo físicamente,  son algunos de los efectos favorables de dejar descansar a nuestra mente. Todos los días debemos encontrar un momento para reconfortarnos, para desconectar por completo de las responsabilidades. Toda persona tiene derecho...

Olivolea-Belen-Castro

Mis hábitos saludables

Así transcurre mi rutina diaria: madrugar, hacer ejericicio, hidratar mucho la piel y una comida sana, que preparo en casa y hoy quiero compartir en el blog. Comienza mi día y son las 6:15 horas de la mañana. Siempre he sido muy madrugadora y aun embarazada seguía con mis propios hábitos...

Cómo preparar la piel de cara al otoño

Ahora que las vacaciones han llegado a su fin, es momento de cumplir unos horarios y volver a la rutina diaria.  El aspecto dorado de nuestra piel irá desapareciendo paulatinamente, al igual que lo harán los recuerdos de las tranquilas sobremesas y las noches interminables. Sin embargo, siguiendo unas pautas muy...

Afrontar la vuelta al cole

Volver a la rutina después de las vacaciones puede suponer un gran reto. El inicio del curso escolar debe estar marcado por el orden y los horarios. Los días se empiezan a hacer más cortos y el verano cada vez nos queda más lejos. Las vacaciones llegaron a su fin...

Cómo tratar las manchas de la piel durante el embarazo

Durante el embarazo a menudo recibimos elogios sobre la luminosidad y el color sonrosado de nuestra piel. El famoso resplandor de la maternidad. Sin embargo, nuestro cuerpo sufre muchas transformaciones y aunque no suena tan atractivo, las manchas en la piel son igual de comunes. En nuestra piel se producen también cambios...

Tres frutas imprescindibles para una piel sana

Kiwis, melocotones y fresas. Alimentos frescos y nutritivos para combatir el calor y el sol estival. Expuestos diariamente al sol y con los termómetros por las nubes, el cuidado de la piel es una de nuestras mayores preocupaciones en verano. No sólo debemos confiar en la crema hidratante y en los protectores solares, sino en las frutas...

Deporte y alimentación, consejos para una vida sana

Practicar actividad física de forma regular y una alimentación equilibrada son las pautas a seguir para tener una vida saludable. Practicar actividad física de forma regular es un hábito notablemente beneficioso para el organismo, y principalmente, para el corazón. El objetivo del deporte a cualquier edad es estimular la percepción...