Los días se empiezan a hacer más cortos y el verano cada vez nos queda más lejos. Las vacaciones llegaron a su fin y debemos volver a la vida normal. Una de nuestras mayores preocupaciones es lograr que los niños se adapten a sus obligaciones y aunque a unos les costará más que a otros, con una serie pautas pronto conseguirán afrontar esta nueva etapa.

Recuperar la rutina. Para que el cambio no sea tan brusco, es muy importante establecer paulatinamente una rutina desde los primeros días de colegio, incluso antes. Cenar, bañarse, dormir y levantarse siempre a la misma hora y de forma sistemática de lunes a viernes. De este modo entenderá que durante el curso, los hábitos siempre han de ser esos.

Motivación. Los niños echarán de menos pasar tiempo en familia y estar lejos de su casa. Tenemos que motivarlos con la ilusión de volver a ver a sus amigos y profesores, con los nuevos libros y todas las cosas que van a aprender. Es muy importante que nos impliquemos en sus deberes, para fomentar su curiosidad y responsabilidad.

 Desayuno en familia. Algunos niños no tienen hambre y les cuesta comer tan temprano, pero un desayuno completo es la base para rendir durante el horario escolar. Favorece la concentración y la memoria y los llena de energía para sobrellevar las actividades del día. Parece obvio pero cerca de un 40% de niños van al colegio sin desayunar. La clave está en levantarse antes y dedicar un tiempo para sentarse juntos alrededor de la mesa y un variado desayuno, en donde no pueden faltar la leche, las frutas y los cereales. El calcio es muy importante para su crecimiento, además no podemos olvidarnos de vigilar sus mochilas y el exceso de peso.

Ejercicio. Aunque anochece antes, no debe ser excusa para reducir su actividad física, ya que estimula la producción de sustancias beneficiosas para las neuronas y ciertas funciones cerebrales. Jugar y correr un rato en el parque o dar un pequeño paseo en bici al salir del colegio o antes de hacer de los deberes, es una buena forma de que se adapten a sus obligaciones sin agobios y concilien el sueño.

Cuidados de belleza. No sólo nuestros hijos vuelven a la rutina, también debemos recuperar la normalidad de su piel y cabello. En primer lugar, la dermis necesita una limpieza profunda y los jabones de componentes naturales, como el aceite de oliva, respetan la piel delicada de los pequeños y aporta la dosis de nutrición necesaria. Es muy importante que después del baño diario hidratemos bien su piel, que tan expuesta ha estado durante los meses de verano. Por otra parte, es el momento de pasar por la peluquería, además de empezar el curso con nueva imagen, conseguiremos sanearlo.

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