¿Cómo te ayuda la cosmética en la práctica deportiva?

La dieta y una buena hidratación son esenciales en cualquier práctica deportiva. Pero no solo es importante lo que ingerimos; nuestra piel es un aliado imprescindible a la hora de evitar riesgos e incluso de mejorar el rendimiento deportivo.

La cosmética es un interesante aliado para todas aquellas personas que practican deportes de cualquier tipo y en cualquier escenario: cerrado, al aire libre o acuático. Si eres una de ellas, su uso te ayudará a mejorar el rendimiento y la recuperación, sin olvidar que estarás protegiendo uno de los órganos más importantes y, a veces olvidados, del organismo: nuestra piel.

Al igual que hay que cuidarse desde dentro, también es esencial protegerse desde fuera. Por un lado, porque a causa del sudor, de agentes exteriores o de la indumentaria, la piel sufre infinidad de agresiones. Por otro, porque la aplicación tópica de determinados cosméticos ayuda a mejorar el rendimiento físico y acelera la recuperación tras realizar esfuerzos.

¿Qué fondo de armario cosmético debo tener en cuenta al hacer ejercicio?

A la hora de realizar el ejercicio físico, hay algunos productos que podemos llevar con nosotros siempre en nuestra bolsa de deporte.

En primer lugar, especialmente si el entrenamiento es de alto rendimiento, puedes mantener la piel hidratada aplicando una emulsión rica en componentes emolientes, para mantener el nivel de humectación adecuado en la piel. La crema Hidratante Corporal de Olivolea, es perfecta para dejarte la piel hidratada, suave y elástica.

En los deportes anaeróbicos, determinadas zonas corporales (manos, codos, rodillas…) en contacto con los aparatos pueden requerir la aplicación de productos enriquecidos con ácidos grasos, como mantecas corporales o bálsamos emolientes, para contrarrestar la sequedad y las agresiones que pueda sufrir la piel. Licotriz® y nuestro Bálsamo Regenerante son dos opciones fantásticas.

Para cuando finalicemos el ejercicio, un producto esencial para retirar las impurezas generadas es una buena ducha con un gel de baño que sea natural y que lleve activos que ayuden a calmar tu piel y a dejarla suave e hidratada aun sin aplicar la crema de después. El Gel de Baño, además cuida al máximo, pieles sensibles y delicadas y expuestas a temperaturas extremas de frío y calor.

Los pies requieren una mención especial ya que sufren un fuerte desgaste en muchas prácticas deportivas. Antes de exponerlos al ejercicio, puede ser necesario recurrir a cremas ricas en ácidos grasos y que sean muy emolientes, para ayudar a prevenir la aparición de roces, irritaciones y ampollas. Licotriz® de Olivolea va a ser un must imprescindible en tu día a día.

Y si tu afición son los maratones, ¡que no cunda el pánico! Tenemos la solución para evitar este tipo de problemas. Las cremas emolientes y antirozaduras como Licotriz®, te ayudarán a proteger la piel de roces irritantes y a evitar la aparición de ampollas. Todo lo que tienes que hacer es planificarlo con antelación y dedicar algo de tiempo a cuidar tus pies. Durante los 10 a 15 días anteriores al inicio de la carrera, aplícate todos los días una pequeña cantidad de crema y masajea durante 1-2 minutos, las zonas más sensibles. Esto ayudará a prevenir y calmar las rojeces.

¡No te olvides de exfoliar y protegerte del sol!

Siempre es importante mantener una rutina de cuidado semanal que incluya exfoliante o peeling; en el caso de las pieles que están expulsando toxinas debido al deporte, es más importante que nunca. Puedes utilizar un exfoliante o peeling para suavizar la piel, inmediatamente después del entrenamiento, 1 o 2 veces a la semana. Los exfoliantes, además, mejoran la microcirculación y mejoran la apariencia de la piel. Estos productos a menudo contienen componentes vegetales refrescantes que tienen un efecto de desintoxicación importante.

Además de esto, en la práctica deportiva al aire libre, será necesario aplicar productos fotoprotectores que protejan la piel del fotoenvejecimiento y de posibles quemaduras solares. Los más adecuados son las emulsiones con un alto factor de protección que se apliquen con facilidad y sean resistentes al agua, de modo que no se vean arrastradas por el sudor. ¡No lo olvides nunca!

Recuerda, el cuidado personal es también parte del rendimiento óptimo: un cuerpo bien cuidado es un cuerpo que rinde mejor. Así que, mientras te esfuerzas por alcanzar tus metas deportivas, no descuides el fondo de armario cosmético que te acompaña en cada entrenamiento. Este pequeño gesto de autocuidado puede marcar una gran diferencia en cómo te sientes y en cómo tu piel responde al desafío del ejercicio.